运动能逆转衰老吗？外媒：多数人会搞混两者区别

　　中新网9月5日电 综合报道，有研究表明，规律运动比任何药物更有效，特别是随着年龄增长所面临肌肉流失的问题。那么，通过运动可以逆转衰老的过程吗？

　　据英国广播公司(BBC)报道，对全球各个不同年龄组的数据分析中，显示体能会因年龄增长而减少，但人体机能要到70岁才开始迅速下降。与久坐不动的老年人相比，长青运动员的健康状况可能会让人们相信，运动可以逆转或减缓衰老的过程，不过，这些健康活跃的长青运动员才是老年人应有的样貌。

　　报道称，多数人常常将不运动的影响与衰老过程混淆，并认为某些疾病纯粹是变老的结果。其实，现代久坐不动的生活方式，已经加速潜在与年龄相关的衰退，而这有助于第二型糖尿病、心血管疾病和癌症等疾病的发病。

　　事实上，大部分的人运动量不足，例如英国16至24岁的年轻人中，只有不到一半的人有符合有氧运动和肌肉训练的建议标准，而65至74岁的老年人中，其比例则下降至不到十分之一。

　　靠着现代医学的进步，几乎能解决与缺乏运动相关的问题。虽然人们平均寿命增长很快，但不受疾病困扰的“健康阶段”并没有增加。

　　据报道，英国一项研究显示，到2035年，那些因为预期寿命增加而延长寿命的人，他们很有可能会在这些额外的寿命中，饱受4种以上疾病的困扰。

　　虽然药物一直持续改善，但运动可以发挥药物不能达到的作用，例如目前没有药物可以防止肌肉的流失和力量的衰减，而这也是人们丧失身体机能最大的原因。所以你还有理由不运动吗？